Nutrición deportiva en Mérida
L.N. Ross Caracashian
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Nutrición deportiva en Mérida
¿Qué es la nutrición?
La nutrición tiene como función transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. Por consecuencia, el cuerpo genera la energía requerida para mantener el organismo y desarrollar sus funciones. De igual forma, produce los elementos necesarios para los procesos de obtención, asimilación y metabolismo de los nutrientes por el organismo
Alimentación vs Nutrición
Y es que, por una parte, definimos la nutrición como el conjunto de procesos que se encargan de la obtención, asimilación y metabolización de los nutrientes en de los alimentos en el organismo.
En cambio, una buena alimentación se refiere al proceso por el que preparamos e ingerimos una variedad de alimentos que nuestro cuerpo necesita para la vida diaria.
Por lo tanto, ambos procesos están ligados de una manera estrecha y cada uno cuenta con sus características y cualidades particulares.
Sistema InBody
Se trata de un dispositivo utilizado para realizar un análisis de la composición corporal RÁPIDO, PRECISO (98%) Y NO INVASIVO.
De modo que, la composición corporal se refiere a los componentes de nuestro cuerpo; y la suma de estas partes es el peso. El análisis de composición corporal significa analizar cuáles son estos componentes.
Y es que, no todos los especialistas en nutrición deportiva en Mérida cuentan con esta potente herramienta en su práctica privada.
Por tanto, tradicionalmente se han utilizado el peso, la talla y su relación IMC para valorar la composición corporal. Sin embargo, hoy en día, tecnología como la de InBody permite obtener valiosa información adicional y altamente precisa.
La dieta de un deportista es así…
Debes saber que la dieta diaria de un deportista suele oscilar entre las 2.000 y 2.500 calorías.
Las comidas tienen que ser consumidas antes y después del ejercicio.
Como regla, los atletas deben comer alrededor de dos horas antes de hacer ejercicio físico.
También, la nutrición deportiva debe ser rica en carbohidratos, baja en grasas y moderada en proteínas.
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Ross Caracashian
¡Hola! Estudié Nutrición en la Universidad Marista de Mérida, y desde entonces, he sumado más de 7 años de experiencia en los que he cursado distintos diplomados, actualizaciones y entrenamientos para dar el mejor servicio. Puedo ayudarte si estás empezando a cambiar tus hábitos alimenticios y no sabes por dónde iniciar, o incluso si ya eres un deportista y quieres mejorar gracias a tu alimentación.
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